01 · Compose
Tu écris en clair. Helix met en blocs, dans les zones de chaque athlète.
Un brief suffit. Les allures se chiffrent pour chacun, le nom de la séance s’écrit tout seul. Tes séances se rangent en bibliothèque.
Bibliothèque
14 séances- 6 × 600 mZ452′ · piste
- 3 × 2 000 mZ31h05 · route
- Sortie longueZ21h45 · 320 m D+
- FootingZ145′
Triées par structureZ1 → Z5 selon l’athlète